虽然已经到秋季了，但人们从夏季开始减肥的劲头依然尚未消退。在大众的印象中，减肥无非就是少吃点，多运动。但“秋老虎”未走，很多人都提不起去运动的劲儿。至于少吃点儿，又总是抵抗不了咖啡和奶茶的诱惑。那如果现在告诉你，有一种减肥的方式，既不用运动，又能够喝奶茶，听上去是不是让人想要尝试？但，这样的减肥方式真的对身体有好处吗？我们接着来往下看。

最近，名为“液断减肥法”的一种新型减肥方式火了。所谓“液断”，全称为液体断食法，即只吃加工前是液体的食物，如奶制品、果蔬汁、奶茶饮料等。一般一天不超过1200大卡。有网友分享说，自己就是靠这种方法一个月瘦了10斤，甚至被视作“减肥公敌”的奶茶，自己也没少喝。这样看起来，液断的成效令人惊叹，但是这种快速减重的方式真的对身体有好处吗？

对此，有媒体记者专门采访了杭州市红十字会医院膳食营养科副科长章红英，她的回答或许会狠狠击碎人们靠液断来减肥的梦想。“从吃进去第一口食物开始，人体的神经体液就要启动了，但如果大量进食的都是液体，而没有固体食物对人体刺激的话，人体正常的胃肠道功能都会减弱。这样时间一长，胃肠道功能减弱，反而影响人体的消化吸收，所以液断这种方式我们是不建议的。”章医生表示，“液断”这样的减肥方式，与之前流行过的“哥本哈根减肥法”、只吃蛋白质的减肥法在原理上都是差不多的。并且可以说，任何一种能快速减重的方式都是不健康的。

碧波庭的健康专家还补充到，对于正处于青春期有强烈减肥意愿的人来说，液断对身体的危害还会更大。长期只摄入牛奶、豆浆、果汁这类流食，会导致人体膳食纤维缺乏，很容易导致还在出于发育期的孩子身体指标出现问题。同样，相较于男性，液断对女性的身体伤害更大。简单来说，保持一定的热量摄入有助于女性自身激素的稳定，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应。也有网友在社交平台上吐槽过液断，说自己的女性朋友就是因为液断，差点晕倒在地铁上，简直是“不要命了”。

不仅如此，液断打出的“只要食用液体就没关系”的口号，让很多人都会在液断减肥期间更加肆无忌惮地喝奶茶。可奶茶含糖量可不少，过量游离糖摄入反而会造成过多脂肪储存，反而更容易发胖，还会影响身体健康。这种一边节食减肥，一边喝奶茶发胖的方式，真是对身体没有好处。“而且，谁又能一辈子液断呢，一旦恢复正常的饮食，体重也会快速地反弹”碧波庭的健康专家感叹到。

所以，即便想要减肥，也应该要考虑到健康，而考虑健康，液断显然不应该去尝试。

当然，减肥自然要控制饮食，要根据自己的BMI指数，基础代谢数据来安排每天吃什么，吃多少，以制造热量缺口。合理控制饮食可以有效地控制血糖，避免脂肪堆积。除了控制饮食，减肥者还应进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，每天保证40分钟左右的运动量，可促进体内的血液循环，加速脂肪的燃烧，瘦身效果也十分显著。同时还可以搭配力量训练，从而更有利于帮助减脂，并且还能塑造更好的肌肉线条。

而在这样的健康减肥之下，也有很多人选择了碧波庭作为自己的减肥伴侣。碧波庭研发出了能将最高转速被提升到了六千四百次的碧波庭4DX护理棒，这样的转动频率能一定程度上的替代自主运动，刺激脂肪部位被动运动，从而将脂肪逐渐的消耗掉。除此之外，作为推崇中华传统养生的大健康企业，碧波庭4DX护理棒本身还可以按摩，而按摩可以促进身体新陈代谢和血液循环，加速毛细血管的再生，对各个系统有双向调节的作用，而这些都能够减少皮下脂肪的堆积。而这样既健康又能让减肥事半功倍的“减肥伴侣”特性，也深受消费者的喜爱。

总而言之，体重并非一天长出来的，所以也不能一两天就减下去。碧波庭也希望，在减肥伴侣的帮助下，大家可以在日后选择更加健康的减肥方式。